dzien nie

To ile polecasz epa i dha z tranu lub omega 3 na dzień? Ja kupiłem kapsułki naturela które mają 90mg (18%) epa 60mg (12%) dha 5% - inne O3 Na opakowaniu nie zalecają przekraczać 5 kapsułek dziennie czyli 450mg epa 300mg dha Czy o wystarczająca ilość?

Nie ma to jak dobra poprawa humoru na cały dzień, chyba powinienem po 3 lata używania haków je odstawić, bo przecież przedramię ćwiczy się w martwym ciągu. :))

A czy dzien, kiedy trenujesz COKOLWIEK nie jest dniem treningowym? }:-( Ja nie widze przeszkod, nie wiem jak bardziej obeznani.

witam ponownie sprawa stoi tak tą robotą zajmuję się mój dobry kumpel a przy okazji ja z nim a z tym pokazaniem na sprzedaż co jest to wygląda to tak że robiliśmy już parę rzeczy ale to dla kumpli i nikt zdjęć nie robił bo to takie przypadkowe roboty były a na co dzień kumpel robi w metaloplastyce robi jakieś bramy, płoty ozdobne i tego typu [...]

a jakbym mimo wszystko chcial polaczyc te suple? tak w ogole czy wybiore x panda napierw czy storma to brac go po treningu? czytalem ze x pand raczej przed treningiem a storm po, ale nie wiem na ile jest to prawidlowe :s i czy jakos inaczej traktowac trening mt i silownie czy tak samo poprostu dzien treningowy?

ale dnt to znaczy dzien treningu muay thai? przed nim nie brac xp?

idealny odblok = hcg 2 tygodnie przed clomem 500 iu eod razem z novedexem 75-100mg ed. potem nolva+clom standardowo z frontloadem (np. 4 tabletki clomu pierwszy dzien, 2 drugi etc.). clom 2 tygodnie, nolva 3+. jak schodzisz z trenu to zrob sobie badania na poziomy prolaktyny, bo jesli masz za wysoki poziom to odblok sie nie uda chocbys sie osral.

dziś ostatni dzień lecę w tango a jutro już detoks od wszystkiego co nie dobre

Witaj, zazwyczaj praca w korpo ma to do siebie, że główna umiejętność jaka jest Ci potrzebna by zacząć, to język obcy. Jeśli będziesz umiał się dogadać po angielsku z klientem i współpracownikami z za granicy to wszystko czego potrzebujesz. Resztę Cię nauczą. A korpo zajmują się różnymi rzeczami. Moja ciotka pracowała zawsze w firmach i [...]

Niestety od Czwartku biorę antybiotyk Amotaks 3g dziennie przez 5 dni. Lekarz zapewniał mnie, że nie osłabi to mojego organizmu i w kolejny dzięń po wybraniu antybiotyku mogę iść na siłownie. Lepiej odpocząć jeszcze jakiś czas, czy moge iść w tym tygodniu 2-3 razy na siłownie poćwiczyć z mniejszą obietością?

No jak masz rowerek to luuz Ale tak nawiasem mówiąc przez 1 dzień przerwy kondycja Ci nie spadnie ale oczywiście jak masz tylko czas i chęć to trenuj napewno na złe nie wyjdzie

[...] Do tego spróbuj pobiegać w przerwach np. dajmy na to, że ćwiczysz nogi poniedziałek i piątek to środa bieganie. Bo jak w atlasie pisze, że 4 dni na regeneracje nóg to 1 dzien siłka 2 dz. wolne 3 dz. biegi (taka rundka ja robiłem 15 okrążeń stadionu) 4 dz. wolne 5 dz. nogi Na mnie to działało (działało, dlatego bo teraz ćwiczę na masę to [...]

mozesz jesc 3 syte posiłki/dzien tylko po co chcesz to zrobic? masz szybka przemiane? Ale i tak o wiele lepszym rozwiazaniem jest dobra pełnowrtosciowa dieta składajaca sie z 5-6 posiłków -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego [...]

Tylko jest problem cyklu II i III z grupy I nie da sie odczytac. A ten trening tutaj mi pasuje. Przede wszystki zalezy mi tylko na zmodyfikowaniu 2 dnia tak, zeby dalo sie go robic na wolnych ciezarach. No i jak pomoze ktos zmodyfikowac ten drugi dzien?? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-26 12:20:16

Można tak zrobić, nawet dzień osobny dla łap, ale ja odniosłem się do tego: plecy lepiej łączyć z tricem niż z bicem bo podczas treningu pleców pracuje lekko biceps i (w teorii) po prostu nie powinno się tak trenować W tym sporcie nie koniecznie więcej znaczy lepiej jeżeli twierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie to rób intenstwnie [...]

A spać chodzisz o której? Jak masz problem ze zmieszczeniem kolejnego posiłku, to zjedz po treningowy jako ostatni, a kcal z tego twarogu i oliwy, rozłóż sobie na cały dzień. Ewentualnie jak muli Cię taki posiłek i ciężko Ci się je, to zmień go na coś innego. Nie ma musu jedzenia twarogu na noc, tym bardziej z oliwą. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 [...]

to może jest wałek jak nie działa jeśli dieta jest a jaka to praca fizyczna ile mniej/więcej jesteś w stanie spalić kcal a ile spożywasz na dzień ??

Mam zrobiony dziennik zywieniowy, dzien rozpisany i nei wiem jak wrzucic tutaj. Kto mi podpowie? Robie generuj zrzut i potem nie dziala, nie wiem czemu

Pytanie o budowę wyniknęło z faktu zatrzymania się w postępach i chęci wprowadzenia zmian do treningu, pomyślałem,że może spróbuję tą drogą. Ćwiczyłem z kumplem, który jest ekto z mezo i trenując jego metodami czułem,że szybko dochodzę do nadmiernego przemęczenia (fakt, że mało mam też okazji się dobrze wyspać) A na drugim dzień prawie zawsze [...]

wiek 17 waga/wzrost 175 staż treningowy 2lata cel cyklu spalenie jeszcze 8kg stosowane już wcześniej suplementy coś tam brałem na odchudzanie ale to 2 lata temu stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny nie biore informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]